Mulher que elabora

Programa de Emagrecimento Saudável FT

Mude o seu nível de consciência e alcance os seus objetivos de forma saudável!

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O que está incluso no Programa de Emagrecimento?

  • Treinos personalizados de 60 dias: Metodologia de prescrição de treinamento físico com foco no emagrecimento saudável, composto por 2 níveis, em formato de circuito de ação cardiovascular (50% aeróbio + 50% força muscular);

  • Avaliação da composição corporal* (bioimpedância + dobras cutâneas);

  • Planner para auxiliar no controle da sua alimentação saudável, regularidade na prática de atividade física e agendamento de exames clínicos;

  • Vídeos semanais de promoção da saúde com os pilares do emagrecimento saudável (alimentação, atividade física, saúde e sono);

  • Grupo de Desafio de 30 dias via WhatsApp: TURMA 2: início em 08/08/2022 (obs.: as turmas serão abertas a cada 45 dias); 

  • Treinos de Spinning Plus de Emagrecimento em formato de gráfico de zona alvo de treinamento, às terças e quintas-feiras, às 18h00 (Prof. Paulo Amaral), e segundas e quartas-feiras às 09h30 (Prof. Juliana).

(*) Recomenda-se refazer as avalições físicas a cada 30, 60 e 90 dias (serviço cobrado a parte).