1) Conversa Inicial e Alinhamento de Objetivos: O processo começa com uma conversa direcionada entre o profissional de Educação Física o(a) cliente, onde são discutidos objetivos, necessidades, e expectativas. Esse diálogo permite que o cliente participe ativamente na definição do melhor caminho para alcançar suas metas.

2) Avaliação Comportamental: Antes de qualquer dado físico, o Fitness Coaching foca em entender os motivadores emocionais e os possíveis sabotadores que podem influenciar a adesão do cliente ao programa de exercícios.

3) Acompanhamento e Revisões Periódicas: O acompanhamento regular, geralmente a cada 30 a 60 dias, permite ajustar os planos de acordo com a evolução do cliente e reforçar a motivação, garantindo que o cliente se mantenha engajado e comprometido.

4) Motivadores e Sabotadores: Identificar o que motiva o cliente e o que pode desmotivá-lo é crucial. Isso ajuda a criar estratégias de ancoragem para que o cliente possa superar obstáculos e manter a constância no treinamento.

5) Conexão e Comprometimento: O Fitness Coaching vai além do treino físico, criando uma relação de confiança e cuidado entre o treinador e o cliente. Isso é essencial para a adesão ao programa e para que o cliente sinta que é tratado de forma personalizada e não como apenas mais um número.

6) Integração e Propósito: A ideia é promover uma integração entre o cliente e o treinador, com ambos comprometidos em alcançar melhorias na saúde e bem-estar do cliente. Essa abordagem colaborativa é o diferencial do Fitness Coaching.